Tipp: Das neue Ultimate Nutrition 100 % Whey Prostar Protein Platinum Series (violette Dose) liefert nun ebenfalls wie das 100 % Whey Gold Standard von Optimum Nutrition das Whey mit Wheyprotein-Isolat an erster Stelle (Hauptquelle), jedoch etwas günstiger (hier klicken)
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| Nährwerte |
100 g Pulver |
29.4 g Pulver = 1 Messlöffel (in Dose enthalten) |
| Kalorien |
374 |
110 |
| Eiweiss |
82 g |
24 g |
| Kohlenhydrate |
7 g |
2 g |
| Fett |
3.4 g |
1 g |
Dieses Whey-Protein (Molken-Protein) von Optimum Nutrition besitzt einzigartige Eigenschaften im Bezug auf andere Proteine in Pulverform.
Die Untersuchungsabteilung hat dieses Produkt mit den besten Eiweissquellen entwickelt: Eiweiskonzentrat von Molke, Eiweise mit Ionenverbindungen und Peptide von hydrolysierter Molke. Außerdem liefert 100% Whey Protein alle Eiweisse und Aminosäuren der Molke, sowie auch die verzweigten Aminosäuren (BCAA), Glutaminsäure, -Lactoglobulin, -Lactalbumine, Glycomakropeptide und noch weitere spezifische Eiweisse.
Zutaten: Protein-Mischung (Molkenproteinisolat, Molkenproteinkonzentrat, Molkenpeptide), künstliche Aromen, Lezithin, Zitronensäure, Sucralose, Aminogen, Laktase, E 129.
Zubereitung: Pulver in Schüttelbecher geben, Wasser, Milch oder Fruchtsaft dazu, mixen.
Molkeprotein benötigt als Getränk zubereitet wenig Flüssigkeit. Auf ca. 30 g Pulver genügen bereits 2 dl. Wer es dünnflüssiger mag, kann mehr Flüssigkeit verwenden. Insgesamt sollte beachtet werden, dass wenn die Eiweisszufuhr über das übliche Mass (mehr als 0.8 g/kg Körpergewicht) hinaus gesteigert wird, unbedingt auch mehr Flüssigkeit als üblich, vorzugsweise Wasser und ungesüssten Tee, getrunken werden sollte. Bei hohem Eiweisskonsum ist mehr Flüssigkeit aus gesundheitlicher Sicht zu empfehlen.
Dosierung: 1 - 2 Portionen über den Tag verteilt als Zusatznahrung einnehmen, insbesondere 1 Portion ca. 45 Min. nach dem Training.
Direkt nach dem Muskeltraining oder intensivem Ausdauertraining sind zuerst Kohlenhydrate in der Regel sinnvoller und sehr empfehlenswert, damit die Glykogenspeicher (Kohlenhydratespeicher in den Muskeln und Leber) rasch wieder aufgefüllt werden. Der Verzicht von Kohlenhydraten zu diesem Zeitpunkt kann dazu führen, dass der im Vergleich zu Kohlenhydraten teureren Wirkstoff Eiweiss missbraucht wird um die Glykogenspeicher aufzufüllen. Dies geschieht jedoch nur langsam und für den menschlichen Körper auf uneffizientem Weg und kann den Muskelaufbau und die Erholung/Regeneration stark behindern/bremsen.
Lagerung: Trocken bei Raumtemperatur, ohne direkte Sonneneinwirkung.
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