Anaboles Muskelaufbau-Paket Nr. 1: Elite Whey + Kreatin

Es gibt sehr viele Produkte, die man für den Muskelaufbau einsetzen kann um ihn zu vereinfachen und zu beschleunigen. Uns ist Ihr Erfolg sehr wichtig, deshalb hier kurz ein paar wichtige Grundlagen:

Muskeltraining
Muskeln wachsen kaum/nur wenig ohne dass sie trainiert werden. Regelmässiges Muskeltraining über längere Zeit ist notwendig. Nicht zu oft (nicht täglich!) nicht zu selten. Ein Link zu einem sehr guten Muskel-Trainingssystem: ILB-Methode

Ernährung
Korrektes Muskeltraining gibt den Muskeln den Reiz zukünftig stärker und grösser zu werden. Ohne genügend Nahrung werden Sie aber nicht grösser, Muskelstubstanz erfordert ein gewisses Extra an Kalorien, insbesondere in Form von Protein. Wenn Sie z.B. 2'500 Kalorien verbrennen für den Erhalt und Betrieb Ihres Körpers, dann benötigen Sie für den Aufbau ca. 250 Kalorien mehr (z.B. zwei Shakes Elite Whey von diesem Paket hier).
In der Praxis messen Sie wöchentlich Ihren Fortschritt. Wenn sich gar nichts verändert, Sie wenigstens nicht 50-100 g zugenommen haben, dann gehen Sie mit den Kalorien leicht hoch (Messmöglichkeit mit Körperfettanalysegerät hier klicken).

Anaboles Muskelaufbau-Paket Nr. 1: - Produkt 1: Elite Whey
Die Elite 5-Pfund-Dosen - 2.268 kg - der Marke Dymatize enthalten eine perfekte Mischung aus Wheyproteinisolat, Molkeproteinkonzentrat und Molkenpeptiden. Ohne Zusatz von Zucker, Fruktose, Salz oder Kohlehydraten.
Reines Molkenproteinpulver mit vielen Aminosäuren - Muskelaufbaustoff pur. Mehr dazu hier.

Anaboles Muskelaufbau-Paket Nr. 1: - Produkt 2: Kreatin
300 g Kreatin-Pulver mikronisiert, reinste Qualität von Optimum Nutrition 99.9% pures Kreatin der Marke CreaPure(tm), SKW Trostberg AG.
Kreatin ist weltweit eines der meistverkauften Supplemente und hat ein sehr gutes Preis-Listungsverhältnis.

Wir haben 7 anabole Muskelaufbau-Pakete zusammengestellt. Je nach Budget das man dazu zur Verfügung stellen will, dieses hier wird Sie bei Einnahme von täglich 2 Portionen Whey zu 30 g und 1 Portion Kreatin zu 3 g pro Monat CHF 66.60 kosten.