Erst ab Alter von ca. 18 Jahren zu empfehlen, für maximal 2 - 3 aufeinanderfolgende Monate, gefolgt von mindestens 1 Monat (Kreatin-)Pause.
Das Muskelaufbau - Paket 'Anabol 1' umfasst folgende Produkte und ist für eine Reichweite von einem Monat berechnet:
Sie können an der Kasse am Schluss unter 'Anmerkungen' Ihre Geschmackswünsche angeben.
In diesen Produkten sind folgende Wirkstoffe enthalten:
- Kreatin
- Glutamin
- Taurin
- Whey-Protein (dt. Molkenprotein, ein Eiweiss-Pulver mit ausgezeichnetem Aminosäurenprofil)
- Spezial-Formel Kohlenhydrate und Mehrkomponenten-Protein, mit dem Zusatz von BCAA
- Vitamine, Mineralien, Spurenelemente
Tag mit Training
Morgen: 35 g 100% Whey Gold Standard + 15 g CGT-10 (Bei CGT Zitrone 20g) + 1 Tablette Vitamine, Mineralien, Spurenelemente A-Z
Vor dem Training: 35 g 100% Whey Gold Standard + 15 g CGT-10 (Bei CGT Zitrone 20g)
Nach dem Training: 15 g CGT-10 (Bei CGT Zitrone 20g) + 113 g 2:1:1 Recovery
Abend: 1 Tablette Vitamine, Mineralien, Spurenelemente A-Z
Tag ohne Training
Morgen: 35 g 100% Whey Gold Standard + 15 g CGT-10 (Bei CGT Zitrone 20g) + 1 Tablette Vitamine, Mineralien, Spurenelemente A-Z
Mittag: 15 g CGT-10 (Bei CGT Zitrone 20g)
Abend: 35 g 100% Whey Gold Standard + 15 g CGT-10 (Bei CGT Zitrone 20g) + 1 Tablette Vitamine, Mineralien, Spurenelemente A-Z
Ganz wichtig um den Muskelaufbau gut zu unterstützen und besonders wenn man Kreatin (in CGT-10 enthalten) und mehr Protein als üblich konsumiert , sollte man viel Wasser trinken. Regel: Je 20 kg Körpergewicht 1 Liter und je g Kreatin 1 dl dazu, plus Schweissverlust ausgleichen.
Nehmen Sie 2:1:1 Recovery möglichst rasch nach Trainingsende (innerhalb 15 Min.), zusammen mit 4 - 7.5 dl Wasser oder Magermilch; zu diesem Zeitpunkt sollte es Mager- nicht Vollmilch sein.
Es ist empfehlenswert, rund 45 Min. nach dem 2:1:1 Recovery (nach dem Training) eine Mahlzeit zu sich zu nehmen. Z.B. Spaghetti an Tomatensauce mit fettarmem Hackfleich und gekochtes Gemüse dazu.
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