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Dokumentation (PDF) Individuelle LeistungsBild-Methode (ILB-Methode) - das professionelle Muskeltrainings - System

Dokumentation (PDF) Individuelle LeistungsBild-Methode (ILB-Methode) - das professionelle Muskeltrainings - System

ILB-Methode

Ob das Ziel ist Muskeln aufzubauen oder Körperfett abzunehmen, das System des Muskeltrainings funktioniert für beide Ziele auf dieselbe Weise.

Wussten Sie schon, dass Muskeltraining eines der stärkst wirkenden Mittel ist Körperfett abzubauen WENN man es optimal betreibt! Ob zuhause oder im Fitness Center spielt keine Rolle, das System und die Ernährung rund herum ist entscheidend.

ILB ist optimal!
Klicken Sie hier für weitere Informationen zur ILB-Methode

Auf acht A4-Seiten haben wir die Methode beschrieben - kurz und bündig - wirksam. Wenn Sie das System in der Praxis umsetzen möchten empfehlen wir die Trainingspläne mit automatischer Berechnung dazu:  http://www.active12.ch/Trainingsplaene-ILB

3,00 CHF
inkl. 8% MwSt. zzgl. Versand

Lieferzeit: Sofort

Flüssigkreide Liquid Chalk von ProFuel, für einen sicheren und starken Griff

Flüssigkreide Liquid Chalk von ProFuel, für einen sicheren und starken Griff

Lieber pulvrig? - Dann klicken Sie hier

Beim Kraft- und Fitnesstraining ist ein sicherer und starker Griff von entscheidender Bedeutung. Oftmals entwickelt sich bei den ziehenden Übungen (Kreuzheben, Rudern, Klimmzüge) die Kraft im restlichen Körper deutlich schneller als in den Unterarmen, welche für die Griffkraft verantwortlich sind. Um dennoch schwere Gewichte bewältigen zu können, kann man entweder auf Zughilfen zurückgreifen oder durch die Verwendung von Kreide die Festigkeit des eigenen Griffes verbessern. Neben dem Training im Fitness-Studio kann Kreide auch bei Sportarten wie Klettern, Geräteturnen, Tennis, Badminton oder Squash verwendet werden - wann immer eben ein rutschfester Griff benötigt wird.


11,95 CHF
inkl. 8% MwSt. zzgl. Versand

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Kreide, Chalk in Bruchstücken, von ProFuel, für einen sicheren und starken Griff

Kreide, Chalk in Bruchstücken, von ProFuel, für einen sicheren und starken Griff

Lieber flüssig? - Dann klicken Sie hier

Für das Krafttraining im Fitness-Studio oder anderen Hobby-Sportarten wie zum Beispiel dem Klettern ist ein fester Griff unerlässlich. Die Verwendung von Magnesiumcarbonat ("chalk") trocknet den während dem Training entstehenden Handschweiss und sorgt so für einen wesentlich besseren Halt.

Die PROFUEL Chalk Dose enthält Magensiumcarbonat in Form von körnigen Bruchstücken.


9,95 CHF
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Trainingspläne ILB, alle 5 Excel-Dateien, für die Phase von 0 bis weit über 3 Jahre (Zeitspanne mit regelmässigem Training)

Trainingspläne ILB, alle 5 Excel-Dateien, für die Phase von 0 bis weit über 3 Jahre (Zeitspanne mit regelmässigem Training)

Mit den Excel-Dateien können Sie die Berechnungen für die ILB - Methode in wenigen Sekunden/Minuten durchführen.

Das Softwarepacket umfasst alle 5 ILB-Trainingsstufen bzw. 5 Excel-Dateien mit verschiedenen Prozentberechnungen gemäss der ILB-Methode.
Diese Trainingspläne können auch Anfänger/Innen benutzen bis sie mehrere Jahre lang regelmässig trainiert haben.


29,90 CHF
inkl. 2.5% MwSt. zzgl. Versand

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Trainingsplan ILB, 2 Excel-Dateien, für Beginner, für die ersten 6 Trainingsmonate, Intensität gering und 50 - 70 %

Trainingsplan ILB, 2 Excel-Dateien, für Beginner, für die ersten 6 Trainingsmonate, Intensität gering und 50 - 70 %

Mit der Excel-Datei können Sie die Berechnungen für die ILB - Methode in wenigen Sekunden/Minuten durchführen.

Sie dürfen Sie beliebig oft für sich verwenden und können Sie immer wieder mti den neuen Daten ausfüllen und die ILB - Testresultate damit in kurzen Schritten berechnen. Die Berechnungsformeln sind in den Feldern hinterlegt und die Berechnungen erfolgen umgehend automatisch beim Ausfüllen der ILB-Test - Spalte.

Spar-Hinweis: Beachten Sie das Software-Packet, das gleich alle 5 Excel-Dateien zu einem günstigen Preis umfasst.


9,90 CHF
inkl. 2.5% MwSt. zzgl. Versand

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Trainingsplan ILB, 1 Excel-Datei, für Geübte, für die Phase 6 - 12 Monate, Intensität 60 - 80 %

Trainingsplan ILB, 1 Excel-Datei, für Geübte, für die Phase 6 - 12 Monate, Intensität 60 - 80 %

Mit der Excel-Datei können Sie die Berechnungen für die ILB - Methode in wenigen Sekunden/Minuten durchführen.

Sie dürfen Sie beliebig oft für sich verwenden und können Sie immer wieder mti den neuen Daten ausfüllen und die ILB - Testresultate damit in kurzen Schritten berechnen. Die Berechnungsformeln sind in den Feldern hinterlegt und die Berechnungen erfolgen umgehend automatisch beim Ausfüllen der ILB-Test - Spalte.

Spar-Hinweis: Beachten Sie das Software-Packet, das gleich alle 5 Excel-Dateien zu einem günstigen Preis umfasst.


9,90 CHF
inkl. 2.5% MwSt. zzgl. Versand

Lieferzeit: Sofort

Trainingsplan ILB, 1 Excel-Datei, für Fortgeschrittene, für die Phase 12 - 36 Monate, Intensität 70 - 90 %

Trainingsplan ILB, 1 Excel-Datei, für Fortgeschrittene, für die Phase 12 - 36 Monate, Intensität 70 - 90 %

Mit der Excel-Datei können Sie die Berechnungen für die ILB - Methode in wenigen Sekunden/Minuten durchführen.

Sie dürfen Sie beliebig oft für sich verwenden und können Sie immer wieder mti den neuen Daten ausfüllen und die ILB - Testresultate damit in kurzen Schritten berechnen. Die Berechnungsformeln sind in den Feldern hinterlegt und die Berechnungen erfolgen umgehend automatisch beim Ausfüllen der ILB-Test - Spalte.

Spar-Hinweis: Beachten Sie das Software-Packet, das gleich alle 5 Excel-Dateien zu einem günstigen Preis umfasst.


9,90 CHF
inkl. 2.5% MwSt. zzgl. Versand

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Trainingsplan ILB, 1 Excel-Datei, für Leistungstrainierende, für die Phase 36 Monate und mehr, Intensität 80 - 100 %

Trainingsplan ILB, 1 Excel-Datei, für Leistungstrainierende, für die Phase 36 Monate und mehr, Intensität 80 - 100 %

Mit der Excel-Datei können Sie die Berechnungen für die ILB - Methode in wenigen Sekunden/Minuten durchführen.

Sie dürfen Sie beliebig oft für sich verwenden und können Sie immer wieder mti den neuen Daten ausfüllen und die ILB - Testresultate damit in kurzen Schritten berechnen. Die Berechnungsformeln sind in den Feldern hinterlegt und die Berechnungen erfolgen umgehend automatisch beim Ausfüllen der ILB-Test - Spalte.

Spar-Hinweis: Beachten Sie das Software-Packet, das gleich alle 5 Excel-Dateien zu einem günstigen Preis umfasst.


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