Mit den Excel-Dateien können Sie die Berechnungen für die ILB - Methode in wenigen Sekunden/Minuten durchführen.
Das Softwarepacket umfasst alle 5 ILB-Trainingsstufen bzw. 5 Excel-Dateien mit verschiedenen Prozentberechnungen gemäss der ILB-Methode.
Diese Trainingspläne können auch Anfänger/Innen benutzen bis sie mehrere Jahre lang regelmässig trainiert haben.
Sie dürfen Sie beliebig oft für sich verwenden und können Sie immer wieder mti den neuen Daten ausfüllen und die ILB - Testresultate damit in kurzen Schritten berechnen. Die Berechnungsformeln sind in den Feldern hinterlegt und die Berechnungen erfolgen umgehend automatisch beim Ausfüllen der ILB-Test - Spalte.
Das Packet umfasst folgende 5 Dateien mit den Intensitäten:
- gering
- 50 - 70 %
- 60 - 80 %
- 70 - 90 %
- 80 - 100 %
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